El tener conciencia de que se realizan actos impulsivos, como una reacción impensada, producto de un sentimiento de culpa que impulsa a la búsqueda de castigo constante, no es tarea de un día, es necesario el ejercicio diario d eun inventario personal. Muchas veces, la satisfacción de los impulsos, que aparentemente es una búsqueda del placer, en realidad es un encuentro con la muerte.
Si de pronto se siente un vacío y, por ejemplo nos vemos impulsados a darle rienda a un compertamiento adictivo, como es usar alguna droga, apostar, comer, tener sexo, todo ello de manera compulsiva, en realidad estamos teniendo un patrón autodestructivo, que tal verz debería cuestionarnos qué es lo que buscamos compensar mediante esta clase de castigos.
El manetnerse constantemente devaluado, en posiciones de trabajo inferiores a las capacidades desarrolladas, puede ser también un castigo de esta especie, como lo es también el estar en una relación con alguien que constantemente cuestiona, critica y devalúa.
Hay que insistir en la evaluación diaria, que consiste en este tema del autosabotaje en cuestionarse qué es lo que no debemos por haber hecho fracasar nuestor más ansiados poryectos, debido a un acto impulsivo en el que manifestábamos la necesidad de castigarnos y la sensación de inmerecimiento..
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18 comentarios:
Interesante planteamiento Andrés, y acabo de recomendarle a uno de mis mejores amigos precisamente lo contrario, supongo que en eso sale también mi parte idealista y optimista... Yo le decía a él que pensara al final del día ¿que era lo que le hacía pensar que ese había sido un buen día? la cuestión era valorar lo que tenía y sus éxitos para ser más feliz...
¿Cómo evitar autosabotearse? Si siento el vacío, y también tengo un comportamiento adictivo, ¿que es lo que busco compensar? La falta de amor, respeto y comprensión de parte de la persona con quien comparto la vida. Otra cosa es la ausencia de amigos cercanos y la necesidad de comunicación. Al querer subir el autoestima después de experiencias estresantes para mi, me encontre con amigos a quienes no puedo dejar de escribir, en todo caso para mi está bien, pero no para mi esposo porque desde hace mas de un año vive espiando mis correos aún a distancia. Y no solo se conforma con espiarme sino que también cuestiona cada frase, o cada palabra que use. Cada tag que doy, a que hora comenté algo, y los ultimos meses hasta lo que piense o él suponga que piense.
Hay varios puntos que yo veo, (independiente a tu apreciación profesional), primero sé que debo trabajar con lo que mencionas sobre satisfacción de los impulsos y evitar ese patron autodestructivo, de manera personal. Segundo, desde que era pequeña aprendí el respeto a la correspondencia ajena, odié el día en que mi hermano leyó mi diario cuando tenía unos 14 años, y cuando tenía 23 mi mamá repitió esa historia. Fueron situaciones aisladas, y ahora que él ha hecho lo mismo cada día de este ultimo año y medio siento una impotencia y desesperación enorme que un par de veces en momentos críticos me han hecho sacar el estres de manera mas agresiva en discusiones y cuando no ha pasado así me quedo igual con el enojo dentro y no sé como manejar eso.
¿Cómo debo empezar a solucionar las cosas? no quiero dejar de escribir y de imaginar, de soñar, de compartir, si bien sé que tengo que buscar un justo medio. ¿Cómo puedo lograr eso con la presión externa?
Le he dicho que si no leyera todo lo que escribo no habría reclamos de su parte, ni daño en la relación, si tuviera amigos o amigas cercanas no imagino que pusiera sistemas para espiar mis conversaciones o seguirme si salia a platicar para que no fuera a decir algo inconveniente, o cómo puede intentar controlar incluso lo que pienso...
No entiendo, no sé por donde empezar, él prefiere la separación si no dejo todo.
Hay cosas y situaciones en uan relación de pareja que debieran respetarse, como es no leer la correspondencia, mensajes de celular, estados de cuenta y sobre todo el diario. Es una situación en la que pienso que el respeto está perdido, ya no es simple curiosidad. Aquí pudiera decirse, además de la falta de respeto del otro, que hay un deseo inconsciente de comunicarse a través de ese diario, que al parecer hay cosas que se quieren decir allí.
Cosas que decir... en mi caso me parece que hay mucho que decir pero no precisamente para otros, escribo en mi diario o al guardar conversaciones, para mi. Para no olvidar detalles, y recordar tiempo después el porque de algunas cosas, como me sentía en algun momento, reflexiones y pensamientos... precisamente un análisis de lo bueno o malo que pasa en la vida de manera personal.
La sensación subjetiva de vacío es una alarma que tenemos para darnos cuenta de que tenemos que hacer algo por avanzar en nuestra vida. A veces, es como si se sintiera que ya no hay nada por hacer o se siente una angustia, un miedo inexplicable al que de pronto queremos darle una explicación racional. ¡Cuidado!, pues de una racionalización del vacío, puede surgir un acto impulsivo de autosabotaje. Por ejemplo, si se siente este tipo de angustia y de pronto se nos ocurre que se debe a la incomprensión que tenemos en nuestro trabajo y de pronto decidimos renunciar, sin más, o tal vez haciendo caso a alguna opiníón poco fundada.
hola claudia,mi nombre es romina y te escribo desde argentina, te cuento que acabo de leer todo eso del autosabotaje y me he largado a llorar como niña;lo cierto es que ultimamente nada me conforma, nada me interesa, no me junto con nadia estoy super ermitaña, como como y como, es lo unico que hago, hasta casi sentir ganas de vomitar,y en mi cabeza tengo sueños viviendo en otro lado estando en pareja y con un cuerto normal, no soy muy gorda pero si tengo kilos de mas,lo cierto es que cuando voy a alguna reunion nadie sospecha mi malestar, siempre trato de estar bien ante el mundo,y sigo comiendo cuando llego a mi casa y sigo soñando con lo que quiero y me sigo quedando en casa encerrada,necesito ayuda y no la pido.
Hola Romina,
Recien leí tu comentario. Y pues posiblemente Andrés sea el más indicado para darte algún consejo.
Lo único que yo quisiera decirte es que no te quedes en el intento y convierte ese sueño en realidad.
Busca que es lo que te causa esa sensación y lo elimines de tu vida.
Creeme que cosas que puedan interesarte hay miles, y todos pasamos por malos momentos, pero hay que sobreponernos porque de otra forma nos perdemos todo lo maravilloso que hay en el mundo.
Si caes, vuelve a intentarlo, cuantas veces sea necesario. Si no tienes quien te ayude, alguna amiga o familiar tendrás que hacerlo sola.
Como mujer te digo que busques verte linda para ti, nunca te quedes sin arreglar, en la medida en que te sientas segura y te veas bien se acercaran para querer conocerte.
Yo soy muy delgada y aunque coma mucho no logro subir de peso pero asi es mi metabolismo y por experiencia te digo que los hombres prefieren a las chicas de buen cuerpo, ni muy delgadas ni muy gorditas.
Tu relación con la comida debe tener equilibrio para que la disfrutes y no signifique un escape -que en realidad no lo es- porque solo te traerá problemas de salud. Algo que me sirve mucho con los problemas es el ejercicio ligero como salir a caminar, otros recomendarían que te compraras una mascota para que te acompañe y te distraiga. También te pudiera ayudar la acupuntura y homeopatía.
Pero lo más importante es el cambio que tengas tu misma y en como quieres que sea tu futuro porque depende de lo que hagas ahora.
Cuidate mucho Romina
que tontería el quedarse traumado porque le leyeron el diario, hay cosas mas feas por las que traumarse, y si se traumó tanto, pues que escribió ahí?, que le dio tanto miedo que lo encontraran.y eso de la confianza a mi me han espiado tanto que ya me acostumbrè y tambièn ahora soy espía ajaja, pero verdaderamente hay cosas por las que traumarse, no esas tonterías.
Como hay gente... en verdad que me queria ahorrar el esfuerzo de responder a eso, pero me senti agredida asi que ahi va...
No es miedo, por si no leiste bien, es la falta de respeto. Si tu ya te acostumbraste pues que lástima me das. Yo nunca dejare de pelear por lo que creo, ni voy a caer tan bajo como para hacer lo mismo.
En fin, todos somos diferentes y yo simplemente no puedo dejar de escribir, y me parece que tengo todo es derecho de decidir con quien comparto eso.
Estimados,no saben como me han ayudado gracias.
Debe hacerse consciente esta inclinación al sabotaje, el problema, claro está, es que este darse cuenta a veces ocurre después, del error, para eso,queda la aceptación de que los supuestos errores también pueden conducir a resultados positivos, a veces insospechados... Es cosa de entender el sentido de la vida.
hola a todos, claudia, doctor y anonima!!
es fuerte lo q se evidencia en estas letras escritas x uds mismo... la vida me ha enseñado algo y es q cada quien recibe lo q ha sembrado (es una ley) y es extraño; si uds interiorizan cada una de sus experiencias, podran darse cuenta que quizas en algun momento de sus vidas, hicieron un desden cal alguien y x esa razon ocurre esto.
Clau: habla con tu esposo, HABLA MAS CON EL... en pareja no hay x q oculatar cosas a menos q haya sido dicho en confidencialidad... ANIMOS.
ANONIMA: tu desorden alimenticio se basa en un mal manejo de ansiedad y falta de aceptacion. no debes hacer nada xa q las demas personas t acepten... ERE UNICA Y ESPECIAL, trata de alimetarte sanamente x tu salud y tu propio bienestar.
DOCTOR: muchas graias por ilustrarnos su punto de vista, pero la esclavitud emocional no se basa meramente en los vacios q se tienen como comunicacion, autoaceptacion? como podemos nosotros como individuos llenar eso, xq tristemente somos seres insaciables..? q ejercicos podemos hacer xa evitar co-depender de otra persona (padres, hijos, pareja, ascotas, ertenecias)
gracias
hola a todos, claudia, doctor y anonima!!
es fuerte lo q se evidencia en estas letras escritas x uds mismo... la vida me ha enseñado algo y es q cada quien recibe lo q ha sembrado (es una ley) y es extraño; si uds interiorizan cada una de sus experiencias, podran darse cuenta que quizas en algun momento de sus vidas, hicieron un desden cal alguien y x esa razon ocurre esto.
Clau: habla con tu esposo, HABLA MAS CON EL... en pareja no hay x q oculatar cosas a menos q haya sido dicho en confidencialidad... ANIMOS.
ANONIMA: tu desorden alimenticio se basa en un mal manejo de ansiedad y falta de aceptacion. no debes hacer nada xa q las demas personas t acepten... ERE UNICA Y ESPECIAL, trata de alimetarte sanamente x tu salud y tu propio bienestar.
DOCTOR: muchas graias por ilustrarnos su punto de vista, pero la esclavitud emocional no se basa meramente en los vacios q se tienen como comunicacion, autoaceptacion? como podemos nosotros como individuos llenar eso, xq tristemente somos seres insaciables..? q ejercicos podemos hacer xa evitar co-depender de otra persona (padres, hijos, pareja, ascotas, ertenecias)
gracias
hola, a todos
Yo tengo una relacion con mi pareja desde hace casi 10 anos desde un principio dsconfie de el, no porque me hubiese lastimado ni mucho menos, sino porque tenia miedo a quererlo y que me lastimara. Cabe notar que el fue mi unico novio pero tuve una infacia muy mala con mi papa , solo era violencia (fisica y psicologica) hacia mi madre.El me trataba tan bien algo muy ajeno a lo visto en mi familia, siempre buscaba mi felicidad y que me sintiera segura, en cierto punto me propuso casarnos pero yo lo arruine le idje cosas sumamente estupidas en nuestras peleas, cosas que hacen pensar que soy una mujer muy promiscua por asi decirlo, tambien coquetee con otros hombres frente a el, no eran hombres atractivos en su mayoria pero lo hacia y no se porque. Aun hoy en dia lo he vuelto a hacer y me ha causado muchos problemas, yo se que es hirinte mi comportamiento, lo entiendo, lo que no entiendo es porque lo hago siempre que he hecho este tipo de cosas es curiosamente cuando mejor estoy con el, cuando me trata bien, me cuida se preocupa por mi etc. Lo cual me confunde mas, uno pensaria que este actuar corresponde a una falta de afecto pero no conmigo ocurre lo contrario. Ya no se que hacer yo amo a mi pareja, pero ya no lo quiero lastimar . Nunca le he sido infiel, no e sostenido ninguna relacion con nadie mas pero se que mi actuar lo hiere. El a cambiado nuevamente, es frio y me insulta hasta cansarse, pero extranamente me busca para tener rlaciones. No entiendo nada Ayudenme por favor.
estoy igual que un anonimo que escribiò antes, como alguien pudo traumarse con que le lean un diario. Hay cosas realmente traumaticas a que te espien un diario. Y como tambièn dijo el otro anònimo, a mi ya me han espiado igual tanto, creo que les soy demasiado interesante, que ya estoy terminando por acostumbrarme. Bueno, y del artìculo como que no entendi muy bien como deterner ese impulso de autocastigo, ver donde lo hiciste o còmo?.
Claudia, cuando le damos prioridad a otras personas o cosas estamos despreciando y relegando a un segundo plano a esa persona que nos está entrsu vida. Pero lo peor es que un hombre ni entiende que sea un diario, un hombre cree que es otra persona que te está sacando de su vida y por eso actúa así.
Acerca te a él. Comparte tus escritos con el. Se incluyente y abierta. Lo que definitivamente no quieres que el lea, ezpresaselo y pide respeto. Nadie dice que cambies o dejes de hacerlo. Pero si que haya un primer lugar para ese hombre que te ama y te ha dado un lugar. No se separen. Pero si definitivamente no cambias tu, el tampoco lo hará. Ds cuestión de diálogo y negociación de pareja pies no estás soltera o sola.
Romina haz una lista de sueños y sus tareas para lograrlos, y empieza a luchar por ellos, eso fortalece tu autoconfianza te empiezas a amar y Dios te bendice con un amor y amigos. Creelo. Lo que hagas por ti es amor PROPIO. ORA, acercarte a Dios, y verás que se te abren caminos!
Romina haz una lista de sueños y sus tareas para lograrlos, y empieza a luchar por ellos, eso fortalece tu autoconfianza te empiezas a amar y Dios te bendice con un amor y amigos. Creelo. Lo que hagas por ti es amor PROPIO. ORA, acercarte a Dios, y verás que se te abren caminos!
Gracias Rocio, fue en 2009 cuando escribí por primera vez aquí, gracias por el consejo. Ha sido un proceso largo y difícil, finalmente si nos separamos apenas este año. Creo que la vida nos pone en situaciones a veces difíciles para guiarnos a otra cosa y aprender en el camino. Hoy estoy sola, bastante tranquila, con proyectos por emprender y el único auto sabotaje es el miedo a fallar en mis metas, pero lo saco de inmediato de mi mente si se presenta. He dejado atrás los últimos años de mi vida con la suficiente fortaleza no solo para luchar por mi, sino con un montón de conocimientos para aplicar en beneficio de los demás. Debo decir que si cambié y más que sumisa, esta situación me hizo rebelde, divergente.
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